Duygusal Açidan Saglikli Olmanin 10 Temel Yolu

[Miftahulkuluub]

1. Ihtiyacinin ne oldugunu bil. Isteklerinin neler oldugunu bil. Ve bu ikisi (ihtiyaç-
istek) arasindaki farkin ne oldugunu bil.

2. Zarar verecek ortamlardan ve insanlardan uzak dur.

3. Kafani dinlemek için kendine zaman ayir. Meditasyon ya da yoga ögren. Zamanim
yok deme. Günde iki defa bir kaç dakika bile ise yarayacaktir.

4.Stres içinde oldugun zamanlarda rahat olacagin bir yere git ve sana yardim
edeceklerine güvendigin inanlarla birlikte ol. Herkesin içini açacagi insanlara
ihtiyaci vardir. Bu insanlari dikkat ve özenle seç. Iyi bir doktorun olsun. Iyi bir
arkadas ve esten sonra sana hayatta yardimci olacak diger kisi iyi bir doktordur.

5. Insan davranislariyla ilgili bilgi edin. Insanlarin neyi neden yaptiklarini anlamak,
sasirtici davranislari anlamakta yardimci olacaktir. Bunun yani sira insanlarla daha
iyi anlasmanda da faydali olacaktir.

6. Kendi düsünceni karsindakine açik ve sakin bir sekilde söylemeyi ögren. Böyle
davranman senin haklarini koruyacak ve hem seni hem karsindakini saldirgan
olmaktan ali koyacaktir.

7. Seni asan, sikan ve ‘burama kadar geldi’ dedigin durumlarda geri çekilmsini bil.
Stratejik geri çekilmeler enerjini bos yere harcamana engel olur ve bilgeligini
gösterir.

8. Saglikli yemeyi, egzersiz yapmayi, dinlenmeyi ve eglenmeyi ihmal etme.
Duygusal açidan saglikli olman fiziksel sagliginla çok yakindan ilgilidir.

9. Yanlizligin, hayatin bir parasi oldugunu kabul et. Bunu anlamak kendinle (iç
dünyan) barisik olmana giden sihirli yoldur.

10.Dünyadaki acimasizliklarin ve sahtekarliklarin, insanlara olan inancini
yikmasina izin verme. Güven duyabilmek duygusal açidan saglikli olmanin en bas
esaslarindan biridir.