Çay Vakti
- Ayrıntılar
- Kategori: Yiyecek ve içecek
- Gösterim: 1155
Eğer kahve içicisi değilseniz, ölçüyü biraz kaçırabileceğiniz ve sağlıklı birçok yararı olan diğer bir içecek ise çaydır. İçeriğinde en az kafein kadar yararlı olan flavonoidler sayesinde çayın birçok sağlıklı getirisi bulunmaktadır.Kafein miktarı olarak kahveden daha hafif olan çayı, aşırı kafein tüketimi konusunda kaygılanmadan içebilirsiniz.Bir fincan yeşil çayda 9 ila 50 miligram kadar kafein bulunurken, bu oran siyah çayda 42 ila 72 miligram arasında değişmektedir.
Fazla miktarda alınacak kafein vücudu aşırı uyarır ve bunun neticesinde ;
•Acelecili olma durumu, bunalım ve uyku sorunları
•Düzensiz kalp ritmi
•Kas seğirmesi
•Mide bulantısı
•Karın ağrısı oluşabilir.Çayın en bilinen yararlarından bazıları ise ,
LDL kolestrol oksidasyon riskini azaltır ve yağlı bir yemek sonrası kan lipidi oranını arttırarak kardiyovaskuler hastalıkların riskini azaltır. Kalp krizi ve felç riskini azaltır Düzenli çay tüketenler ayrıca , Olası Parkinson Hastalığı riskini azaltabilir; Olası Alzheimer Hastalığı riskini azaltabilir; İnsanlar ve hayvanlar üzerinde yapılan bazı araştırmalarda, çayda bulunan bazı maddelerin anti kanser özelliklerine sahip olduğu ortaya çıksa da çayın kansere karşı karşı etkilerinin kesin kanıtları bulunmamaktadır. Bu iddiaları kanıtlamak veya çürütmek için daha geniş çapta araştırmalar gerekmektedir. Realage
