Diyetinizi sabote edecek 15 neden

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1209

Dostunuzu düşmanınızı tanıyın. Her pazartesi başladığınız diyetlerin bir türlü sonu gelmiyorsa ya da yılın yarısını aç gezdiğiniz halde etrafta dolaşan incecik kadınlara kıskanç gözlerle bakmaya devam ediyorsanız bu işin içinde sadece yanlışlık değil aynı zamanda diyetinizi sabote edici etkenler var demektir. Hayatınızın yarısı çikolatalara imrenerek bakmakla mı geçti ya da her tatlı yediğiniz bir gün için üç gün pişmanlık duyduğunuz halde yine de değil bir kilo bir gram bile vermiyorsanız

Devamını oku: Diyetinizi sabote edecek 15 neden

Yiyerek zayıflamak ister misiniz ?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1525

Hangi yiyecekler acıktırır, hangileri iştah kapatır?...

İştah kapatan dost yiyecekler

Avokado: B6 vitamini deposudur. Kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Tok tutan avokadoyu kendinizi aç hissettiğiniz zamanlarda yiyebilirsiniz.

Çavdar Ekmeği: Yapılan diyetlerin hepsinde kepek ekmeğinden bahsedilse de aslında çavdar ekmeğinin tok tutan etkisi yadsınamaz. Hatta beyaz buğday ekmeğine göre yüzde 50 oranında daha fazla doyma hissi verir.

Devamını oku: Yiyerek zayıflamak ister misiniz ?

Beşi bir yerde ile ayda "beş" kilo verin!

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 2939

Havaların yavaş yavaş ısınmaya başladığı şu günlerde özellikle bayanların aklına takılan en çetrefilli soru, ‘Acaba ne yapsam da zayıflasam?’ oluyor. Uzmanlara göre kadınların aklına takılan bu sorunun cevabı çok basit: Bitki çayları. Yeşil çay, biberiye, kekik, mate ve funda yaprağı karışımıyla ayda ortalama beş kilo verebilirsiniz. Baharın ilk günlerindeyiz. Yaza daha üç ay var. Bir başka deyişle kışın aldığınız kilolardan kurtulmanız için üç ay süreniz var. Bu süre yaza sağlıklı ve ‘fit' girmek için yeter de artar bile. Peki ama nasıl yapmalı, hangi diyetisyene gitmeli, hangi diyetleri günü gününe takip etmeliyiz?

Devamını oku: Beşi bir yerde ile ayda "beş" kilo verin!

'Light' Ürünler Kilo Aldırıyor!

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1287

Þişmanlığın görülme sıklığının artmasıyla beraber önem kazanan light ürünlere karşı uzmanlar uyarıyor. Diyet Uzmanı Dyt. Þeçil Kenar ANKA'ya yaptığı açıklamada, light ürünlerin miktarında ve çeşidinde tehlikeli bir artış yaşandığına dikkati çekerek "Bu artış aynı zamanda günlük alınan kalori miktarının da artmasına neden oluyor. Az yağlı-diyet-light diye piyasaya sunulan ürünlerin normal ürünlerle arasında ciddi farklar bulunmuyor" dedi.

Devamını oku: 'Light' Ürünler Kilo Aldırıyor!

Diyet hakkında en iyi 30 ipucu...

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1390

Sağlık ile ilgili haberler içinde en çok ilgi çeken konunun ''zayıflama ve diyet '' olduğunu söylersem abartmış olmam diye düşünüyorum. Bu durum sadece Türkiye için değil obeziteyle mücadele eden birçok Avrupa ülkesi ve Amerika için de geçerli. Bu konuda her ülkenin beslenme ve diyet uzmanları ile ilgili dernekler bir çok çalışma yapıyorlar. Uluslararası araştırmalar ve sonuçlar ortak platformlar ile paylaşılıyor. Bugün size bunlardan birini hazırladım.

Devamını oku: Diyet hakkında en iyi 30 ipucu...

Basketbol tarihçesi

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1705

Basketbol, ABD’nin Massachusetts eyaletinde, Spiringfield Genç Erkekler Hırisityan Birliği (YMCA)Eğitim Okulu’nda beden eğitimi öğretmeni olan James Naismith tarafından 1891′de yaratılmıştır. Atlet ve beyzbolculara kış antremanı yaptırmak amacıyla geliştirilen bu oyunda amaç, tahtadan yapılmış sepetlere topun sokulmasıydı.

İlk oynayış şeklinde, 7 kişilik iki takım arasında 20′şer dakikalık üç devre üzerinden oynanmıştır. Oyunun asıl hedefini sepetler oluşturduğundan, Dr. Naismith tarafından bu oyuna “sepet topu” anlamına gelen BASKETBOL adı verilmiştir.

Devamını oku: Basketbol tarihçesi

Sonsuz Kredisi olan yüzme

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 2405

Uzmanlar yüzmenin en sağlıklı spor olduğunu söylüyor. Vücudun her yerini, her kasını çalıştıran yüzme, vücuda fayda sağlamasıyla birlikte kalori harcatır.

Bir saat yüzerek kadınlar 400-600, erkekler ise 600-800 kalori yakar. Dört farklı yüzme stili de vücudunuza farklı değerlerde kalori yaktırıyor.

Devamını oku: Sonsuz Kredisi olan yüzme

Spor aleti aldım, elbise askısı yaptım

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 3662

Gelişen teknoloji, elektronik cihazları fazlasıyla hayatımıza sokuyor. En son gözdelerimiz arasına spor cihazları da girdi. Ancak hevesle aldığımız koşu bandı, eliptik bisiklet gibi aletler bir iki kullanımın ardıdan ya bir kenara itildi ya da elbise askılığı oldu. Peki bunun sebebi ne? Ülke insanımız teknolojiyle oldukça barışık. Yeni çıkan teknolojik cihazlar büyük ilgi uyandırıyor ve birer ikişer evlerimize, ceplerimize vs. giriyor. Özellikle de cep telefonlarına olan düşkünlüğümüz artık rahatsız edici boyutlara ulaştı.

Devamını oku: Spor aleti aldım, elbise askısı yaptım

Yumurta ye zayıfla

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1657

Kahvaltıda 2 yumurta yiyen ve düzenli olarak kahvaltı edenlerin aynı kalori miktarıyla farklı bir diyet uygulayanlara oranla 2 kat kilo verdiği ortaya çıktı.

120 obezle yapılan bir araştırmada, kahvaltıda 2 yumurta yiyen ve haftada en az 5 gün düzenli olarak kahvaltı eden hastaların aynı kalori miktarıyla farklı bir diyet uygulayanlara oranla 2 kat kilo verdiği ve bellerinin yüzde 83 inceldiği ortaya çıktı. Faydaları gün geçtikçe ortaya çıkan yumurtanın kilo vermeye de yardımcı olabileceği düşünülüyor.

Devamını oku: Yumurta ye zayıfla

Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1623

Diyet yanlışları size istemediğiniz kilolar olarak dönerken, siz bu yanlışların neler olduğunu bilirseniz daha dikkatli davranabilirsiniz. Bugüne kadar inandığınız diyet kurallarının aslında birer yanlıştan ibaret olduğunu söylesek, belki de günlerce aç kalmanıza rağmen kilo verememenizin nedenini açıklayabiliriz.

Bitter çikolata; Bitter çikolata sütlü çikolataya  oranla daha az kalorilidir ve sağlıklı olduğu yapılan araştırmalarla kanıtlanmıştır.

Devamını oku: Kilo verirken dikkat etmeniz gerekenler