Kilo Almaya Karşı B Planı

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1342

Kilo felaketine karşı doğada ‘ b planı’ var! Yağlar bedende stok yapıp kendini korumaya alırken, bu biyolojik plana karşı çaresiz kalıyoruz.

Diyetlerle zayıflayamayan kadınlar şimdi doğadaki "b planını" uyguluyor. Bazı özel bitki karışımları ve onların saf özleri ile hayata geçen doğal plan, kilo felaketine dur diyor.

Devamını oku: Kilo Almaya Karşı B Planı

Canınız sıkılınca birşeyler mi atıştırıyorsunuz?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1442

Canınız sıkılınca birşeyler mi atıştırıyorsunuz? Bu durum sizde ilaç gibi geçici etkiler yapar ve duygularınızı bastırır. Ama ya sonra? Durdurulamaz bir hal alan aşırı yemek yeme pek çok probleme sebep olur.

Siz de canı sıkılınca yemek yiyen ya da bir şeyler atıştırmaktan keyif alan insanlardan mısınız?

Devamını oku: Canınız sıkılınca birşeyler mi atıştırıyorsunuz?

Yürüyüş sonrası neler yenmeli?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1610

Spor veya egzersizin özellikle formumuzu korumaya çalıştığımız dönemlerde hayatımızda daha fazla yer almaya başladığı yadsınmaz bir gerçek. Her ne kadar bizler sporun daima hayatımızın bir parçası olması gerektiğini söylesek bile. Özellikle; zayıflamak isterken uygulanan beslenme programlarında yapılan spor ve egzersiz sonrası yenilmesi gerekenler gerçekten başa bela. Çünkü kabul etmeliyiz ki, tam olarak ne yenmesi gerektiğini bilmiyoruz.

Devamını oku: Yürüyüş sonrası neler yenmeli?

Yağları yakmanın egzersizli yolu

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1454

Fazla kilolarınızdan kurtulmak ve sağlıklı kilo vermek için besinlerle olan ilişkinizi az çok dengelemeye çalışsanız da, bunun tek başına maalesef yeterli olmadığı artık herkes tarafından bilinen bir gerçek. Zayıflama diyetlerinin en güvenilir destekçisi ise aslında çok da sihirli olmayan bir kelime: EGZERSİZ

İşte yağlarınızı yakmanızı sağlayıp, sağlıklı kilo kaybı için size yardımcı olacak egzersizlerle ilgili öneriler:

Devamını oku: Yağları yakmanın egzersizli yolu

Diyette doğru bilinen 10 yanlış

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1150

Modern hayatın en büyük sorunlarından biri şişmanlık. Hareketsiz hayat tarzı ve yanlış beslenme alışkanlığının yol açtığı bu rahatsızlık, metropollerde yaşayan hemen herkesin ortak sorunu.

 İnternet, gazete ve dergiler ise diyet hakkında gerçekliği kontrol edilemeyen önerilerle dolu. Amerikan Diyetetik Derneği'nin toplantısında konuşan Georgia State Üniversitesi'nden Christine Rosenbloom, bu konudaki bilgi kirliliğinin sağlıklı beslenmeyle ilgilenenlerin kafalarını karıştırdığını belirtti.

Devamını oku: Diyette doğru bilinen 10 yanlış

Bilinçli Spor

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1545

Spor yaparak daha çabuk kilo vermek gibi bir amacınız mı var? Pek çok kişi spora başlarken formunu korumak ya da daha iyi bir forma sahip olmak ister. Ancak çoğumuz amacımıza uygun egzersiz türünü yapmak yerine bilinçsiz bir şekilde egzersiz programlarını izlemekteyiz.

Yağ yakmak

Fazla kiloların çok büyük bir kısmı vücutta depolanmış fazla yağlardır.

Devamını oku: Bilinçli Spor

Boyun ve Ense Jimnastiği

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 2880

Her sabah birkaç dakika, vücut cimnastiği yapmak gibi iyi bir alışkanlık kazandınız. Yüz kaslarınızı korumak veya sağlamlaştırmak için seçilen bazı hareket­leri yapmaya alıştınız. Genellikle kendi haline bırakılan, sonra da size ihanet edip intikam alan boynunuzu hiç düşündünüz mü? İşte, fırsat bulduğunuz her zaman yap­maya çalışacağınız bazı hareketler.

Devamını oku: Boyun ve Ense Jimnastiği

Yanlış Diyet Hastalığa Neden Olabilir

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1219

Siz de mi fazla kilolarınızdan rahatsızlık duyuyorsunuz? Bir an önce bu sorununuza çözüm mü bulmak istiyorsunuz?Aman dikkat! Fazla kilolarınızı kaybederken, sağlığınızı da kaybetmeyin! Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. İpek Ağaca, sağlıklı kilo verme önerilerini sıraladı.

Kısa sürede hızlı kilo vermek isteyen kişiler tarafından uygulanan ÞOK diyetler, bireylerin sağlığını pek çok açıdan bozmaktadır.

Devamını oku: Yanlış Diyet Hastalığa Neden Olabilir

Kalıcı Zayıflama İçin Çözümler

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1409

Zayıflamaya çalışan pek çok insan vardır. Bazıları başarılı olur bazıları ise başarısız. Ancak kilo vermeye çalışan kişilerin daha büyük bir savaşı vardır o da ideal kilolarını korumaktır. Yine kilo verenlerin çoğu oldukça hızlı şekilde eski kilolarına geri döndüklerini ve hatta eskisinden daha fazla kilo aldıklarını söylemektedir. Bu elbette psikolojik açıdan da çok yıpratıcı bir durumdur. Kişilerin kendilerine saygısını ve güvenini yitirmesine bile sebep olabilir.

Devamını oku: Kalıcı Zayıflama İçin Çözümler

Bilimsel Zayıflama Yöntemleri

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1434

8 Yiyeceğin Yararları ve Zararları
"Kahve, çikolata, asitli içecekler, yulaf, pizza, yumurta, balık, suni tatlandırıcılar.."

Zayıflama yöntemleri ve diyetler hakkında ağızdan ağza dolaşan, yıllardır uygulanan çeşitli yöntemler var. Ancak bunların bir kısmının bilimsel gerçeklerle yakından uzaktan ilgisi yok. JFK Hastanesi Beslenme Uzmanı Sedef Süsoy, zayıflamak isteyenlerin diyet ürünler,

Devamını oku: Bilimsel Zayıflama Yöntemleri