Snooker

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 2585

Snooker, bir tür bilardo oyunudur. Diğer bilardo oyunlarına göre, daha büyük bir masada (12 feet × 6 feet, 3, 6 m x 1, 8 m) oynanır. Snooker masasında oyun yüzeyi çuha ile kaplıdır. Oyun alanında, her köşede birer tane ve uzun bantların ortalarında birer tane olmak üzere, toplam 6 paket bulunur. Snookerda kullanılan ıstakalar, daha ince ve daha uzun olurlar. Masa üzerinde; 1 beyaz top, 15 kırmızı top (1 puan değerinde) ve değişik puanlara sahip (2-7 arasında değişen) farklı renkte 6 top daha bulunur.

Devamını oku: Snooker

Formda Kalmanın Yolları

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 3764

Formda kalmanın en iyi yollarından biri olan egzersizleri ne kadar ve nasıl yapmanız gerektiğini de bilmeniz lazım.
Çoğu kişinin aerobik egzersizlere yönelmesinin temel sebebi, kilo vermek. Ama sizin için uygun olan egzersiz hangisidir ve bunu ne kadar süreyle uygulamalısınız? Sorunun ilk kısmını cevaplamak kolay. Sizin için en yararlı egzersiz, düzenli ve sürekli yapabileceğiniz egzersizdir. Yani bisiklete binmekten zevk alıyorsanız ve yürümekten hoşlanmıyorsanız, o zaman yürümeye başlasınız da, ömrü uzun olmayacaktır. Bisiklet, size daha uygun bir spordur. Sorunun ikinci kısmı ise, biraz daha fazla açıklama gerektiriyor.

Devamını oku: Formda Kalmanın Yolları

Tenisin Dünyada Kısa Tarihçesi

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 3089

Tenisin ilk olarak nerede başladığı tam olarak bilinmemekle beraber, binlerce yıl önce eski Mısır, Yunan ve Perslilerde tenise benzer bir oyunun olduğundan söz edilmektedir. Fakat, 12. yüzyılda zengin İngiliz ve Fransız asilzadeleri betondan yapılma dört duvar içinde ve üstü bir fileyle kapalı sahalarda, Kort veya Kraliyet Tenisi adı verilen bir sporu yapmaya başlamışlardır. İlk zamanlarda tenis çıplak ellerle oynanmış, sonra eldivenler kullanılarak oynanmış ve en sonunda da, günümüzün raketlerini andıran araçlar kullanılmıştır.

Devamını oku: Tenisin Dünyada Kısa Tarihçesi

Evde spor yapın..

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1676

Sağlıklı ve sıkı bir vücuda sahip olmak için spor salonlarını aşındırmanız şart değil. Evde kendi kendinize yapacağınız egzersizlerle de fit bir vücuda sahip olabilirsiniz.

İhtiyacınız olan tek şey biraz disiplin. Önerdiğimiz egzersizleri 30 saniyelik molalarla beş kez tekrarladığınızda sonuca siz de inanamayacaksınız! Aman kalemi düşürmeyin!

Devamını oku: Evde spor yapın..

Kireçlenmeye Karşı Spor...

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 2104

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen “artroz” eklemlerde bozulma anlamına geliyor. En çok dizlerde görülüyor. İhmal edildiğinde çok ciddi sorunlara yolaçabiliyor. Artrozu aşmanın yolu ise hangi yaşta olursa olsun spor yapmaktan ve kilo almamaktan geçiyor.

Kireçlenme ya da artroz, eklemlerde zorlanma ve hareketlerde kısıtlanma yapan kronik bir hastalık. Bu hastalığın görülme sıklığı yaş ilerledikçe artıyor. Kadınlarda erkeklere oranla daha fazla rastlanan artroz eklem çevresinde ağrıya ve şişliğe yol açıyor.

Devamını oku: Kireçlenmeye Karşı Spor...

Adım Adım Sağlık

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1305

 SAÐLIKLI hayat için genelde koşma sporu tavsiye ediliyor, yaşına, durumuna ve vaktine bakılmaksızın herkesin koşması isteniyordu. Fakat zamanla koşunun birçok-mahzurları ortaya çıktı. Bazı kişilerin kalbi dayanamadı ve yollarda kaldılar. Sağlanan faydaların, koşu bırakıldığında devam etmediği ortaya çıktı. Bunun üzerine koşudan vazgeçildi ve yürüyüşün en güzel spor olduğu keşfedildi.

Devamını oku: Adım Adım Sağlık

Neden düzenli spor yapamıyoruz?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1649

Spor yapma alışkanlık ve disiplininin toplumun geneline yayılmamış olması geliyor. Spor kültürümüz pek çoğumuz için bir takım taraftarı olmaktan öteye geçmiyor. Çocuklukta edinilmeyen egzersiz yapma alışkanlığını özellikle sağlık sorunlarına bağlı olarak sonradan elde etmeye çalışınca; ne yazık ki pek çok kişi başarısız oluyor.

YAÞAM BİÇİMİ OLMALI
Bunlar çoğunluğun yaşadığı sorunlar olmakla birlikte tabii ki genel bir kural değil. Yaşamın içine kattığınızda spor ve egzersizden; bedeninizi dinç tutmak ve hastalıklarla mücadele etmekte yararlanmak her yaşta mümkün.

Devamını oku: Neden düzenli spor yapamıyoruz?

Egzersiz Paradoksu

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1470

SON YILLARDA, yoğun fiziksel egzersiz sonrası görülen kalp kaynaklı ölümlerde artış olduğu tesbit edildi. Bu ölümler, okullardaki spor aktivitelerinde meydana geldiği zaman basında yer aldığından, bu yaş grubuna özgü gibi düşünülse de gerçekte her yaş gurubunda görülebilir. Özellikle 35 yaş üstü ve damar sertliğine bağlı kalp damar problemleri olanlarda daha sık yaşanır. Bu ölümlerin, daha çok isometrik egzersizler ( ağırlık kaldırma gibi), uzun mesafe koşular gibi fizik aktivitelerle bağlantılı olduğu anlaşılıyor.

Devamını oku: Egzersiz Paradoksu

Sağlıklı Kilo Alma Rehberi

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1989

Çevremizde kilo vermek isteyenlerin aksine kilo almak isteyenlerin de karşımıza çıktığına tanık olmuşuzdur. Öncelikle enerji tüketiminin enerji harcamasından az olduğu durumlarda kilo alamama durumu ile karşılaşılacağını belirtmekte yarar var. Bu durumun yanı sıra kilo alamamanın birkaç sebebi olabilir: Kişi sigara içiyorsa bu durum besinlerin gerçek kokusunu ve tadını algılamasına mani olarak iştahını baskılayabilir.

Devamını oku: Sağlıklı Kilo Alma Rehberi

Kalori yakmanın kolay yolları

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1388

1. Eliniz abur cubura değil, suya uzansın. İştahınızı yatıştırmanın eldeki en ucuz, en emniyetli yolu bu...

2. Dolapları boş tutun. Hem paradan hem de sizi caydıracak şeylerden tasarruf edersiniz. Etrafınızdaki yiyecek çeşitlerini azaltmanız sizi gereksiz yere atıştırmaktan alıkoyacak.

3. İlham verici bir şeyler yapın. Kilo verdiğinizde giymekten büyük keyif alacağınız bir elbiseyi buzdolanızın kapağına yapıştırarak kendinizi teşvik edebilirsiniz.

Devamını oku: Kalori yakmanın kolay yolları