8 altın kural nedir?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1672

Yine mi kilo sorunu yine mi altın kurallar diye hemen dudak büzmeyin. Belki de sizin bünyenize uyacak, sizi sırım gibi yapacak olan altın kurallar bu kurallardır, kimbilir?

Pratik yöntemlerle kilolarınızdan kurtulabilirsiniz. Diyetisyen Serkan Tutar'ın tavsiyelerine kulak verin...

Devamını oku: 8 altın kural nedir?

İçinizde doymayan bir dev mi var?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1302

Zaman zaman daha sofradan kalkarken acıktığınızı hissettiğiniz oldu mu? Hatta 'Yoksa midemde bir sorun mu var?’ dediğinizi duyar gibiyiz. Kendinizi suçlamadan önce öğünlerinizde tükettiğiniz yiyecek ve içecekleri gözden geçirmenizde yarar var.

Amerikan Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Diyetisyen Ayşe Korkmaz, açlık hissini dindirmek için posa içeriği yoğun olan tahıllar, taze sebze ve meyveler,

Devamını oku: İçinizde doymayan bir dev mi var?

Düşük kalorili beslenme sanatı

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1220

“İş yoğunluğundan evde yemek hazırlamaya vakit bulamıyor ve her gün dışarıda mı yiyorsunuz? Öyleyse hem dışarıda yemek yiyip hem de zayıf kalabilmenin püf noktaları haberimizde;VKV Amerikan Hastanesi’nden Uzm. Diyetisyen Tuğçe Aytulu, hem dışarıda yemek yiyip hem de zayıf kalabilmenin püf noktalarını anlatıyor…”
Günlük ve sosyal yaşam özellikle büyük şehirlerde yaşayanların beslenme alışkanlıklarının değişmesinde önemli rol oynar.

Devamını oku: Düşük kalorili beslenme sanatı

Egzersiz yapmak hastalıktan koruyor

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1349

Düzenli yapılan orta şiddetteki ılımlı egzersizlerin hastalıklardan korunma, hastalık halinden kurtulma ve yaşam kalitesini yükseltmede önemli rol oynadığı bildirildi.Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Müdürü Yrd. Doç. Dr. Kürşat Karacabey AA muhabirine yaptığı açıklamada, egzersizin hastalıktan korunmada etkin rol oynadığını ve sağlığı olumlu yönde etkilediğini bildirdi.

Devamını oku: Egzersiz yapmak hastalıktan koruyor

Hem yiyin, hem kilo verin

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1417

İnanması güç geliyor ama gerçekten hem yemek yiyip hem de kilo verebilirsiniz...Diyetisyen İpek Ağaca, formda kalmak, hatta diyet yapmadan basit yollarla zayıflamanın mümkün olabileceğini vurguladı.

Ağaca "Bir kadının metabolizma hızı 1200 - 1600 kkalori arasında değişiyor. Erkeklerinki ise 1400 - 2400 arasında değişir.

Devamını oku: Hem yiyin, hem kilo verin

Fark etmeden bir beden büyürsünüz

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1135

Kendinize, ‘Aslında fazla yemiyorum ama niye kilo alıyorum?’ sorusunu sıkça soruyorsanız, bu yazıyı dikkatli okuyun. Çünkü buradaki saptamalar bir günde hiç farkında olmadan alabileceğiniz gizli kalorileri açığa çıkarıyor...

Özellikle en sık tükettiğiniz besinlerin listesini çıkarıp, yüksek kalorili olanları sınırlayabilir ya da daha düşük kalorilere nasıl çevirebilirim diye düşünebilirsiniz.

Devamını oku: Fark etmeden bir beden büyürsünüz

Sağlık ve mutluluk için egzersiz

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1279

Egzersiz yapan kişi kendisini daha enerjik ve mutlu hissediyor.

Egzersizlerle güçlenen bağışıklık sistemi hastalıklara karşı vücut direncini arttırıyor. Hastaların iyileşme süresini kısaltıyor ve iş verimini yükseltiyor. Yürüyüş en ideal egzersiz türü.

Düzenli yapılan orta şiddetteki ılımlı egzersizler hastalıklardan korunma, hastalık halinden kurtulma ve yaşam kalitesini yükseltmede önemli rol oynuyor.

Devamını oku: Sağlık ve mutluluk için egzersiz

Bünyeyi hızlandır

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1669

Yavaş metabolizmalı kişiler daha kolay kilo alır. Metabolizmayı hızlandırmak için düzenli olarak egzersiz yapmak ve kas dokusunu artırmak şart.

Metabolizma, vücudun temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için bir günde ihtiyacı olan minimum enerji miktarıdır.

Devamını oku: Bünyeyi hızlandır

Yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz?

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1293

Kilo vermekte zorluk çekiyorsanız metabolizmanız gerekiyor olabilir. İşte bir kaç öneri.

Tabii kilo vermek dahil yaşamınızla ilgili yapacağınız her değişikliği doktorunuza danışmanızda yarar var. Başkaları için uygun olan değişimler, sizin için zararlı olabilir. Kilo verme konusunda çoğu kişi okudukları veya duyduklarına göre stratejiler uygulamakta,

Devamını oku: Yağlardan nasıl kurtulabilirsiniz?

Diyet 'out' Sağlıklı Beslenme 'in'

Ayrıntılar

Kategori: Diyet ve Spor

Gösterim: 1204

10 Kestane Kaç Dilim Ekmeğe Eşit?
 
Yıllardır kilo verme takıntısı yüzünden yağlı yiyecekleri ve karbonhidratlı besinleri tüketmiyorsunuz. Dünyada ise trend aç kalarak zayıflatan sıkı diyetler yerine sağlıklı besin tüketerek zayıflamak..

Devamını oku: Diyet 'out' Sağlıklı Beslenme 'in'