İşyerinde nasıl kalori yakabilirsiniz?
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1246
Gününüz çoğu işyerinde masa başında mı geçiyor. Ancak her zaman böyle yapmak zorunda değilsiniz.
Ofiste yapabileceğiniz fitness ya da yürüyüş gibi egzersizlerle rutin iş gününüzü canlandırabilirsiniz. İşe gitmeden önce ya da işten çıkınca fiziksel aktivite için zaman ayırabiliyorsanız, en iyisini yapıyorsunuz. Ancak, egzersiz için zaman bulmak, çok yoğun çalışma temposu olan insanlar için çok kolay değildir.
Ramazan'da aldığınızı bayramda verin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1223
Uzun süre aç kalan vücut az enerji harcar. Sonucunda normal zamandan çok daha az hareket ederiz.
Egzersiz sonrası sağlıklı yiyecekler
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1456
Antrenman sonrası yemeğin çok önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, çalışmadan bir saat kadar sonra kaslarınız tam anlamı ile besin açlığı çekerken, bir fırsat penceresi açıldığını ve buna "altın saat" dediklerini açıkladılar.
Bu zaman diliminde yediğiniz yemeğin kaslarınızı geliştirmek ve enerji kaynaklarını tekrar doldurmak için çok önemli olduğunu belirten araştırmacılar, CNN.com'da yer alan haberde altın saatte neler yenmesi gerektiğini söylüyorlar.
Sporsuz Diyet İşe Yararmı?
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1470
Sporun, enerji ihtiyacını karşılamak için vücudun önce yağları kullanmasını sağladığı, bunun da iştahı azalttığı bildirildi.
Amerikalı bilim adamları, genleriyle oynayarak fareleri "şişmanlamaya programladı". 16 hafta boyunca önce sınırsız beslenen ve hareketsiz bırakılan fareler daha sonra yağ ve kalori oranı düşük besinler verilerek rejime sokuldu.
Dirençli yağları öğüten doğal güç!
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1384
Bedendeki yağları çözen bitkiler
Tüm zayıflama rejimlerine karşı beden sanki bağışıklık kazandı! "Kilo verdim ancak onları ancak geri almadığım zaman olmadı" diyenler son zamanlarda çoğunlukta.. Başta mate yaprağı ve keten tohumu olmak üzere toplam 10 bitkinin öğütülmüş formu, her fırsatta geri gelen kilolara çare oldu.
Kilolarıyla başı dertte olan gençlere güvenli tavsiyeler
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1473
.jpg)
Sağlıklı alışkanlıklar, gençlerin kilo vermesinde büyük rol oynuyor. Gelişim çağında olan gençlerin yedikleri besinleri azaltmak, kesmek tehlikeli sonuçlara neden olabilir.
Burada ailelere önemli bir görev düşüyor. Peki anne ve babalar bu konuda ne yapabilir? İşe bu sorunun cevabı: Gençlerin kilo vermelerine yardımcı olmak için Mayo Clinic'te yer alan pratik yolları anlatabilirsiniz.
Devamını oku: Kilolarıyla başı dertte olan gençlere güvenli tavsiyeler
Kalori yakmanın alternatif yolları
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1084
Çeşitlilik hayatın tadı tuzudur, eğer sizde fazla kilolarınızı yakmak için sadece yürüyüş yapmaktan sıkıldıysanız, evinizde bile yapabileceğiniz bazı aktivitelerle veya günlük yaşantılarınızda yapacağınız bazı değişikliklerle kalorilerinizi yakarak kilolarınızdan kurtulabilirsiniz.
İşte Reader's Digest'ta yer alan bazı eğlenceli, ancak pahalı olmayan fikirler:
İşte kilo vermenin faydaları
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1405
Araştırmacılar, kilo vermenin, sadece kasvetli ruh halini önlemediğini, aynı zamanda obez hastalarda kalp hastalığı ve felç için risk faktörlerini azalttığını gösterdiler.
Study of Ingestive Behavior Derneği'nin yıllık toplantısında sunulan araştırmada, 6 aylık diyet programından sonra araştırmacılar, depresyonlu hastaların sadece zayıflamadıklarını, ayrıca depresyon belirtilerinde önemli iyileşmeler olduğunu ve kalp hastalığı ile felç için bir risk faktörü olan trigliserid oranında da düşüşler olduğunu tespit ettiler.
Kilo sorununuz varsa sakın içmeyin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1162
Dünya Kanser Araştırma Fonu (WCRF) adlı kanserle mücadele kuruluşu, sayıları giderek artan zincir kahve salonlarında satılan bazı buzlu kahvelerin, mükellef bir yemekten daha fazla kalori içerdiği uyarısında bulundu.
WCRF, bu alanda yaptığı araştırmaya göre, bazı buzlu kahvelerin 561 kaloriye ulaştığını, bazılarının 450 kalori olduğunu, çoğunluğunun ise 200 kaloriyi geçtiğini belirterek, şeker, yağlı süt ve kaymakla hazırlanan bu soğuk içeceklerin verdiği aşırı kaloriye dikkati çekti.
Diyet ve spor yapmadan hapla zayıflamak yalan!
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1282
Devamını oku: Diyet ve spor yapmadan hapla zayıflamak yalan!
"Bir günde iki kilo verebilirsiniz." ya da "Aç kalmadan, diyet ve spor yapmadan bir haftada 3 beden incelebilirsiniz." benzeri cümlelerle tanıtımı yapılan zayıflama ilaçları ölüm saçıyor.
Hemen hemen bütün internet sitelerinin başköşesinde bulunan, eczane raflarını süsleyen zayıflama ilaçları, yaz aylarıyla birlikte tekrar su yüzüne çıktı. Birkaç yıl önce ölüm vakalarının yaşanmasıyla satışları hız kaybeden bu ilaçlar, ünlü simaların referans olması ve bizzat reklamlarında rol alması nedeniyle tekrar büyük ilgi görüyor.
Diyet bozduran 13 sorunu çözün, kilolara veda edin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1182
Her metabolizmanın güçlü ve zayıf yanları vardır. Diyet yaparken bu özellikler kendini daha da belli eder. Readers and Digest dergisi, kilo kontrolü sırasında karşılaşılan 'su içemiyorum, kahvaltı yapamıyorum, tatlıdan vazgeçemiyorum' gibi sorunları çözmeye yardımcı olacak pratik çözümleri anlattı.İşte sorunlarınız ve çözümleri:
Devamını oku: Diyet bozduran 13 sorunu çözün, kilolara veda edin
X (Twitter) sayfamız
