Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1242
Devamını oku: Zayıflamak uğruna moda diyet tuzağına düşmeyin
Besin öğeleri yönünden dengesiz ve çok düşük kalorili diyetler sağlığınızı ciddi şekilde tehdit edebilir. Bunlardan bazılarını aşağıda görebilirsiniz.
KAN GRUBU DİYETİ
İnsanları kan grublarına göre sınıflayıp her bir grubu bazı besinlerden tamamıyla yoksun bırakmaya dayalı düşük kalorili bir aldatmaca.
Deliksiz uyku zayıflamaya yardımcı
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1063
Uzmanlar, yeni yaptıkları araştırmaya göre, kesintisiz gece uykusu ile kilolarınızdan kurtulabileceğinizi söylüyorlar.Amerikan Torasik Derneği'nin 105'inci Uluslararası konferesında sunulan araştırmada, vücut kütle endeksinin az ya da çok olmasının uyku süresinin uzunluğu ve kalitesiyle ilgili olduğu belirtiliyor. Çalışma süresince, araştırmacılar, kalp sağlığı programına gönüllü katılan 14 hemşirenin uyku, aktivite ve enerji harcamasını analiz ettiler.
1 haftada 3 kilo verebilirsiniz
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1152
Bu diyet programına uyarsanız, yedi günde üç kilo verebilirsiniz.
Şimdi size öğün öğün ne yemeniz gerektiğini değil, her öğün için değişik alternatifler sunuyoruz. Bunların içinde beğendiklerinizi ve çanınız çektiğini yiyebilirsiniz.
Spor aletlerini bilinçli kullanın
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1416
Prof. Dr. Gülçin Gülşen, bilinçsizce seçilen spor aletlerinin bazen önemli sağlık problemlerine yol açabileceğini belirterek, "Spor aletleri yarar yerine, zarar verebilir" dedi.Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Gülçin Gülşen, spor merkezlerinde, evdeki koşu bantlarında yanlış spor sonrası kas ve iskelet sistemi sorunları yaşayan hastaların kendilerine müracaat ettiğini belirterek, bu aletlerin bilinçsizce kullanılmasının yarar yerine zarar getirebildiğini söyledi.
Diyet yapıp zayıflayamayanlara tüyolar
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1143
Yaza formda girmek isteyenler, fazla kilolarından kurtulmak için olmadık yöntemler deniyor.
İnsanlar, diyet listelerinden medet umuyor, şifalı bitkilere akın ediyor, zayıflamak için aç kalıp bitap düşüyor. Ama nafile! Kilo vermek için elinizden geleni yapıyor ve hâlâ kilo veremiyorsanız, bir yerlerde yanlış yapıyorsunuz demektir. İşte yapılan yanlışlar ve çözüm yolları...
Yağ yakmak için zencefil suyu için
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 4893
Yağ yakımını hızlandımak için her sabah zencefil suyu içilmelisiniz...
Uzman Diyetisyen Selahattin Dönmez, sağlıklı zayıflamak için yediklerimiz kadar içtiklerimize de dikkat etmemiz gerektiğini söyledi ve ekledi: Yağ yakımını hızlandımak için her sabah zencefil suyu içilmeli.
Tok kalmanın doğal yolları...
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1713
Verdiğiniz kiloların kalıcı olması için iştahınızı kontrol altında tutmayı öğrenmelisiniz.
Yeme olayının başlaması ve sonlanması oldukça karışık bir faaliyettir.Yapılan araştırmalar beynin hipotalamus bölgesinin iştah kontrolü üzerinde önemli bir yeri olduğunu gösterir. Bu bölgeden salgılanan bazı hormonlar iştah üzerinde yaptığı etkiler tokluk ve açlık hissini doğurur.
Yiyecekleri ayırarak tüketmeyi öneren diyetler gerçekçi değil
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 2377
Kısa sürede fazla kilo verdirmeyi vaat eden diyetlerin bir kısmı, karbonhidrat ve proteini ayırarak tüketmeyi öneriyor. Diyet uzmanı Burcu İnce, Dr. Şerife Nur Boysan ve Prof. Dr. Ahmet Aydın ise kesin ayrıştırmanın mümkün olamayacağını söylüyor.Yaz mevsimi yaklaşırken kısa sürede fazla kilo vermeyi vaat eden popüler sihirli diyet listeleri gündemimize girmeye başladı.
Devamını oku: Yiyecekleri ayırarak tüketmeyi öneren diyetler gerçekçi değil
Diyet kahvaltı ile formda kalın!
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1707
Formda kalmak için sabah kahvaltıda bu besinleri tüketin...
Araştırmalara göre yulaf ezmesi zayıflamayı ve sağlıklı beslenmeyi sağlamasının yanı sıra obezite, diyabet ve kalp krizine engel oluyor. Yulaf ezmenize ekleyeceğiniz diğer besinlerle çok daha kolay formda kalabilirsiniz.
Ayçiçeği tohumu ve kızılcık
Bunlara Dikkat Edin
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1206
Genler, hormonlar hatta virüsler... Şişmanlığa yol açan etkenler o kadar çok ki?
Genlerin, hormonal dengesizliğin ve hatta virüslerin obezitede rol oynadığı biliniyor. Güney Carolina Üniversitesi'nden egzersiz bilimi ve epidemiyoloji profesörü Steven Blair ve grubu son yapılan çalışmaları dikkatle incelediler, obezite biliminde uzman klinisyenlerle görüştüler ve kilolarıyla başa çıkmaya çalışan gerçek yaşamdan insanları dinlediler.
İştah kapatan pratik öneriler
- Ayrıntılar
- Kategori: Diyet ve Spor
- Gösterim: 1334
.jpg)
Kadın ve erkeğin söz geçirmekte zorlandığı şeylerden biri, belki de ilki iştah! Başımıza ne gelirse dilimizi ya da dişimizi tutamadığımız için geliyor olabilir mi? Çoğumuz için sorunun cevabı evet. Ama o eveti hayıra çevirmenin de yolları var. İşte o zor ama sonucu güzel yollar...
Karnabaharı ve brokoliyi hafifçe haşlayıp yoğurtla tatlandırın. Bu karışım lif açısından zengin olduğundan sizi uzun süre tok tutar.
X (Twitter) sayfamız
